Hoppsan vilken träningsvärk det blev från gårdagens första ridtur!!! Ont överallt 🙁 ha ha!
Att jag skulle få träningsvärk i benen var ju ett faktum, men jag känner det i nacke, mage, rygg, armar och allmänt stel överallt. Nu har jag ju en del problem med leder och stelhet sedan tidigare så det brukar kunna bli lite jobbigt om jag ”överanstränger” mig men inte efter vanlig ridning i normala fall förstås. Men nu är ju denna ridtur igår en enorm överansträngning eftersom jag är totalt otränad nu 😉
Skulle tro att det kommer ta flera veckor att komma tillbaka till någon slags normal ridform såpass att jag slipper träningsvärken. Jag kunde ju ha stretchat lite igår också men nähäpp det kom jag ju inte ihåg förstås! Får bli nästa gång! Insida lår är absolut värst i alla fall, så det blir nog ingen ridtur idag för då kan jag inte hålla i mig ordentligt.
Under de senaste veckorna när jag istället för den specifika sjukgymnastiken gått mycket har jag också tränat en del hemma på pappas ”hemgym” i källaren i deras hus 🙂
Inte de mest moderna maskinerna! Riktigt skrangliga, men för mitt behov så har det varit perfekt. Först cyklar jag (super tråkigt!) 15 min max, lagom för knäet (dock på en oerhört obekväm motionscykel) och sedan lite vanlig styrketräning för armar och axlar. Det finns en trappmaskin från typ 1800-talet som nästan faller omkull när man ska prova den men den har jag också gett mig på, men det går inte, får ont direkt i knäet av detta.
Kan inte heller träna benen än så länge utan det gör jag bäst utomhus genom att bara gå och träna trappor av olika slag, bäst just nu är en EU pall, det är lagom höjd 😀
Min läxa till nästa sjukgymnastik är att kunna gå i trappor utan att hålla i mig, känns svårt, undrar om jag får till det?!
Får fortsätta öva och hoppas att ridningen kommer ge stora framgångar i muskelmassa i mitt veka vänsterlår! 😀